Téléchargement gratuit d'ebook d'échantillon Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures, simples et efficaces par Jacques
Par meader jesus le lundi, avril 13 2020, 21:41 - Lien permanent
Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures, simples et efficaces pan Jacques Choque
Caractéristiques
- Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures, simples et efficaces
- Jacques Choque
- Nb. de pages: 176
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782889052868
- Editeur: Jouvence Maxi-pratiques
- Date de parution: 2015
Téléchargement gratuit d'ebook d'échantillon Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures, simples et efficaces par Jacques Choque (Litterature Francaise)
Overview
La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé.
Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation.
Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l'allié de votre forme !
« La gymnastique est synonyme de joie, de plaisir, de bien-être ! »
Jacques Choque
Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'État, professeur de yoga-relaxation, conférencier et formateur.
Il encadre des cours réguliers pour adultes et est l'auteur d'une quarantaine de guides pratiques, devenus des références dans leur domaine, présentant la pédagogie et les techniques des disciplines qu'il enseigne.
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